Bro, sis, atau siapapun yang lagi baca ini, pernah gak sih lo ngerasa kayak dunia ini serba cepet banget? di situs Aladin138 Kayak lo baru aja bangun tidur, eh tau-tau udah malem lagi. Scroll-scroll HP bentar, eh udah dua jam aja kehabisan waktu buat ngelakuin hal lain. Hidup emang gitu sih, tapi di tengah semua kesibukan, jangan sampe lo lupa sama satu hal penting: minum air putih!
Gue tau, ini terdengar klise banget. Kayak yang biasa lo denger dari emak atau iklan di TV. Tapi serius deh, lo bakal kaget kalo tau seberapa pentingnya air buat tubuh lo. Apalagi buat lo yang sering begadang, main game sampe pagi, atau nonton drakor sampe mata sepet. Tubuh lo butuh air lebih dari yang lo kira.
Ada momen-momen di mana lo ngerasa kepala lo pusing, mata lo kering, atau badan lo lemes tanpa sebab yang jelas. Terus lo mikir, “Ah, gue kurang tidur kali ya?” Padahal bisa jadi penyebab utamanya adalah lo kurang minum air putih. Beneran, dehidrasi itu efeknya bisa macem-macem, dari yang ringan sampe yang bikin lo susah fokus ngelakuin apapun.
Bayangin lo lagi push rank di game favorit lo, udah main rapi, strategi udah mantap, tapi tiba-tiba lo nge-blank, salah pencet, dan boom! Kekalahan menyakitkan. Nah, bisa aja otak lo nggak jalan maksimal karena kurang cairan. Bukan cuma di game, di dunia nyata pun efeknya bisa lebih fatal. Lo bisa jadi gampang emosian, susah konsentrasi di kelas atau kerja, bahkan kulit lo bisa keliatan lebih kusam karena kurang hidrasi.
Gue ngerti, kadang kita suka males buat sekadar ambil air minum. Apalagi kalau udah nyaman di kasur atau lagi seru-serunya ngobrol sama temen. Tapi ada trik biar lo nggak lupa buat minum. Salah satunya, taruh botol air di tempat yang gampang lo liat. Bisa di meja kerja, samping kasur, atau deket tempat lo sering nongkrong di rumah. Biar tiap kali mata lo liat botolnya, lo langsung kepikiran buat minum.
Lo juga bisa pake alarm atau aplikasi di HP buat ngingetin lo minum. Kayak lo diingetin mantan pas liat tempat yang pernah kalian kunjungin bareng, bedanya yang ini lebih sehat buat lo. Ada juga botol minum yang bisa kasih notifikasi kalo lo udah lama nggak minum. Teknologi sekarang makin canggih, jadi nggak ada alasan buat nggak minum cukup air.
Oh iya, buat lo yang lebih suka minuman manis dibanding air putih, coba deh mulai pelan-pelan kurangi. Gue ngerti, bubble tea atau kopi susu emang menggoda banget. Tapi inget, gula berlebihan bisa bikin lo gampang capek, jerawatan, bahkan bikin ketagihan. Kalau lo suka rasa, lo bisa tambahin irisan lemon atau daun mint ke air putih lo biar lebih fresh. Dijamin seger!
Minum air putih juga bisa bantu lo yang pengen kulit glowing tanpa harus beli skincare mahal. Lo mungkin mikir skincare itu segalanya, tapi kalo lo kurang minum air, kulit lo tetep bakal keliatan kering dan gampang jerawatan. Hidrasi dari dalam itu jauh lebih penting daripada sekadar oles-oles krim. Jadi kalau lo pengen kulit lo keliatan sehat dan cerah, pastiin lo cukup minum setiap hari.
Buat lo yang sering ngerasa gampang capek atau lemes, coba evaluasi lagi seberapa sering lo minum air putih dalam sehari. Kadang kita fokus ke makanan atau suplemen buat jaga energi, tapi lupa kalau kunci utama dari semuanya adalah hidrasi. Air putih itu kayak bahan bakar buat tubuh lo. Tanpa cukup air, mesin lo nggak bakal jalan dengan maksimal.
Kalau lo tipe orang yang gampang lupa minum, coba deh bawa botol air ke mana-mana. Kayak bawa power bank buat HP lo, bedanya yang ini buat tubuh lo sendiri. Jangan nunggu haus baru minum, karena saat lo ngerasa haus, itu tandanya tubuh lo udah mulai dehidrasi. Jadi biasain minum sedikit-sedikit sepanjang hari biar tubuh lo tetap fit dan nggak gampang drop.
Banyak orang yang ngira kalo minum banyak air itu bakal bikin mereka sering ke toilet, dan akhirnya malah males minum. Padahal itu hal yang wajar. Itu artinya tubuh lo lagi bersihin racun-racun yang nggak diperlukan. Jadi jangan takut sering ke toilet, anggap aja itu bagian dari proses detox alami tubuh lo.
Gue nggak minta lo tiba-tiba jadi fanatik air putih dan ninggalin semua minuman favorit lo. Gue cuma ngajak lo buat mulai lebih peduli sama kesehatan lo sendiri. Lo nggak harus nunggu sampe sakit atau ngerasa parah dulu baru sadar betapa pentingnya air putih. Mulai aja dari hal kecil, kayak minum segelas air tiap bangun tidur atau sebelum makan.
https://www.paulomarquesnoticias.net
Jadi, bro, sis, mulai sekarang, sebelum lo sibuk mikirin hal lain, pastiin lo udah minum cukup air hari ini. Gampang kan? Yuk, hidup lebih sehat, biar badan tetep fit dan otak bisa mikir jernih. Jangan sampe lo lebih inget buat ngecas HP daripada ngecas tubuh lo sendiri. Sekarang, ambil botol lo, teguk airnya, dan rasain bedanya!
