di situs Mantap168 Lo pasti pernah ngerasain momen di mana udah yakin banget bakal menang, eh malah kena mental. Rasanya kayak udah pegang jackpot, udah JP nih, tapi tiba-tiba mental lo rontok gitu aja. Gak peduli lo gamer, trader, anak futsal, atau cuma sekadar mau nembak gebetan, pasti pernah ngalamin hal kayak gini. Nah, kenapa bisa gitu? Apakah ini semesta yang nge-prank? Atau emang ada sesuatu yang bikin mental kita gampang ambyar?

Kadang, kita terlalu pede. Udah kebayang-bayang kemenangan di depan mata, udah mikir bakal dapet semua yang diimpiin, eh malah zonk. Ini yang bikin mental jadi rapuh. Ekspektasi yang terlalu tinggi bikin kita susah nerima kenyataan kalo ternyata hasilnya gak sesuai bayangan. Misalnya lo lagi main game, udah kill banyak musuh, tinggal satu lagi buat chicken dinner, eh malah ke-push sama musuh dari belakang. Auto tilt, kan? Mental langsung drop, padahal harusnya tetep fokus buat match selanjutnya.

Gak cuma di game, di kehidupan nyata juga gitu. Misalnya lo udah belajar mati-matian buat ujian, yakin banget bakal dapet nilai tinggi, eh ternyata pas hasil keluar, malah dapet nilai jeblok. Padahal, lo udah ngorbanin waktu buat nongkrong, buat rebahan, dan buat maraton anime kesayangan lo. Rasanya kayak dikhianatin semesta. Terus apa yang terjadi? Lo jadi males buat usaha lagi, jadi kepikiran terus, bahkan bisa sampe stress sendiri.

Kadang mental kita juga kena gara-gara lingkungan. Lo pernah gak sih cerita sesuatu yang menurut lo keren, terus tiba-tiba ada satu temen yang ngejatuhin lo dengan komentar receh? Misalnya lo cerita abis menang lomba, terus ada yang nyeletuk, “Ah, hoki doang itu.” Padahal lo udah kerja keras buat itu. Komentar-komentar kayak gini lama-lama ngikis mental kita tanpa sadar. Awalnya cuek, lama-lama kepikiran. Tau-tau lo jadi overthinking, mikir apakah semua pencapaian lo selama ini cuma kebetulan doang?

Selain itu, mental gampang kena juga gara-gara kebiasaan bandingin diri sama orang lain. Lo mungkin ngerasa udah hebat, udah di puncak, eh terus scroll medsos, liat orang lain yang lebih sukses, lebih kaya, lebih jago, dan tiba-tiba lo ngerasa kayak pecundang. Lo tadinya happy, bangga sama diri sendiri, eh sekarang jadi minder. Ini nih jebakan medsos yang sering bikin mental kita drop. Kita jadi lupa nikmatin proses dan lebih fokus ngeliat apa yang gak kita punya.

Terus, gimana dong biar gak gampang kena mental? Salah satunya adalah ngatur ekspektasi. Bukannya pesimis, tapi lebih ke realistis. Kalo lo udah usaha maksimal dan hasilnya masih jauh dari harapan, ya udah, at least lo udah nyoba yang terbaik. Jangan langsung merasa gagal total. Hidup itu bukan cuma soal menang atau kalah, tapi lebih ke gimana cara lo ngejalaninnya.

Jangan lupa juga buat cari lingkungan yang suportif. Punya temen-temen yang bisa nge-boost mental lo itu penting banget. Bukan yang sekadar muji-muji doang, tapi yang bisa kasih kritik membangun tanpa ngejatuhin mental lo. Selain itu, jangan biarin komentar negatif orang lain ngontrol cara lo ngeliat diri sendiri. Kalo ada yang meremehkan lo, balikin aja dengan bukti nyata, bukan sekadar balas bacot.

Terakhir, jangan terlalu keras sama diri sendiri. Lo manusia, bukan robot. Kadang lo bisa di atas, kadang juga bisa di bawah. Gak apa-apa kalo lo butuh istirahat, butuh waktu buat nenangin diri, atau sekadar mau ngeluh sebentar. Yang penting, jangan biarin rasa gagal itu bikin lo berhenti berusaha.

https://obagsingapore.com

Jadi, kalo lo udah JP tapi mental lo masih kena, coba deh evaluasi. Mungkin ada sesuatu yang harus diperbaiki, entah dari cara lo mikir, cara lo ngatur ekspektasi, atau bahkan lingkungan lo sendiri. Yang jelas, jangan biarin mental lo rontok cuma gara-gara satu atau dua kegagalan. Hidup masih panjang, bro! Gas lagi!